慧~漫步@山林間

 ---2014.4.28(一) 晴 ---四月份倒數第三天    

五月對我來說是期待&開心的  

有許多的出遊及登山計畫還有準備展開新生活

這陣子還是有持續的繞圈圈喔

只是沒有隨時上來更新~

繞圈圈的生活仍會持續下去  只是應該不會再寫文章紀錄了

嗯嗯~好多文章都還沒寫耶~

等等我喔....只要有空+有FU~~我會努力的!!

---2014.4.16(三) 晴 ---

最近、最近....真的很忙    尤其是下班後雜事好多喔~

忙得抽不出空可以去操場繞圈圈

等有時間了~我也累了、學校也關門了

今天終於稍稍有點空擋~排除萬難先到學校走個幾圈再說吧!!

因手機沒電~也懶得再用貼貼紙這種愚笨的方法

直接用手錶計時~35分鐘

流了一點點汗......不知有沒達到消脂的效果啊@@"

---2014.4.8(二) 晴  22度---

又到了繞圈圈時間囉~

這次很聰明  沒再用那個愚笨的方法(貼貼紙)

原來只要記下自己有多愚笨後~自會慢慢想出聰明的方法

今天走了20圈~4.1公里~時間45'41"

---2014.4.5(六) 晴  23度---

為了保護腳踝,能持續的走下去~想過了很多的法子

最近又入手了"腳踝保護襪"，網路價一雙$350.-

穿起來包覆性還不錯，整雙從腳趾頭穿到小腿肚~適合輕量級運動

如果拿來健走，最好還是套雙襪子，腳底才會有彈性

今天走了15圈=3公里  時間37'30''

天氣涼涼的，走起來很舒服

剛下載了一個新的APP,是用來計算步行里程&時間，還有消耗的卡路里~

看來會比我用傻瓜貼紙更方便~下回再試試囉~

---2014.4.3(四) 小雨  18度---

昨晚走了20圈，對受過傷的腳踝來說是有點吃力的

並沒有打算今天繼續

只是............下班時.....苦思著該吃什麼晚餐....?

竟異想天開的想到了"石二鍋"

...

...

......"天氣變冷了，不可能會有位置的"、"不知道排隊要排多久".....

種種的疑惑就在車子開到門口得到解答~

沒人排隊、不用抽號碼牌、現場馬上有位置......

這樣好的禮遇，我還有藉口說"不"嗎?

..

滿身罪惡感的嗑完火鍋

回家就得去繞圈圈懺悔一下囉~~"

換好服裝出門，正飄著毛毛雨~

雖然腳踝不是很舒服，還是淋著小雨努力的走完15圈=3公里，時間36分58秒

今天運動的人不多~我還是最後一個離開運動場的@@"

 ---2014.4.2(三) 晴  18度---

除了爬山，我唯一會做的運動大概就是走路了

這幾個月因為某些因素，爬山機會少之又少

取而代之的只能利用下班後，到附近學校操場健走繞圈圈

走了一圈又一圈....常常數著數著也忘了到底走了幾圈

這幾天一直在思考，如何利用最省錢(最好是不用花錢)、最方便的方法計算一次到底走幾圈

雖然我有計步器，或者也能利用手機的碼錶功能

但我想知道的是~我究竟走了幾圈、幾公里?

於是乎~想到了一個愚笨、但我喜歡的方法

.

.

.

去文具店買了一包標籤貼紙

一包NT$25.- 共有960小張

每次出門剪一小張(約20~30個標籤左右)帶著

每走一圈，就撕下一張貼在手背上

像今天走了20圈

手上就集滿了20張小貼紙

聽說國中操場一圈是200公尺*20圈=4000公尺=4公里

大約走了50分鐘左右

已經是越走越快了~~

記得剛開始走的時候，15分鐘大概只能走5圈

雖然不是每天都有時間與體力去健走

期許一週能走上2~3次

適度的有氧    勝過久久一次的激烈運動

這篇是用來記錄2014-4月的健走里程數

那麼~~謝謝收看囉!!